関節痛（肩・肘・手首・股関節・膝・など）｜新宿加藤鍼灸院・整骨院グループブログ

■ 足関節痛（そくかんせつつう）

● 定義：

足関節に生じる痛み全般を指します。捻挫以外にも、関節炎、腱炎、骨折、変形性関節症など原因はさまざまです。

● 考えられる原因：

• 捻挫（上記参照）

• アキレス腱炎

• 関節リウマチ

• 痛風

• 足根管症候群

• 変形性足関節症

• 骨折や疲労骨折

● 対処・診断のポイント：

• いつから？何をしていて？ 痛くなったか

• どの場所が？（外くるぶし周辺、内側、かかとなど）

• 痛みの性質（鋭い痛み、鈍い痛み、動かすと痛む、常に痛むなど）

• 腫れや熱感、内出血の有無

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  足の痛み：よくある原因と症状

  原因	特徴的な症状	よく痛む場所
  筋肉疲労・使いすぎ	長時間歩いた後の痛み、鈍痛	足の裏、ふくらはぎ
  足底筋膜炎	朝起きてすぐの一歩目が特に痛い	かかと・足の裏
  外反母趾	親指の付け根の腫れ・痛み	足の親指の付け根
  モートン病	足指の付け根のしびれや灼熱感	第3・4指の間
  扁平足	土踏まずがない、立ち仕事で痛みが出やすい	足のアーチ（内側）
  痛風	急な激痛、赤く腫れる	足の親指の関節
  骨折・捻挫	打撲や捻った後の強い痛み・腫れ	足首・足指
  神経痛（坐骨神経痛など）	しびれや電気が走るような痛み	足全体や太ももから足先にかけて

   

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  受診を考えるべきサイン

  • 激しい痛みで歩けない

  • 痛みが数日続いて改善しない

  • 腫れ・赤み・熱感がある

  • しびれや感覚異常がある

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  応急処置（軽度な場合）

  • 安静：痛い部分はできるだけ使わない

  • 冷却：腫れや痛みがある場合、15～20分程度冷やす

  • 圧迫・挙上：腫れを抑えるために軽く圧迫し、心臓より高く上げ

     

    ■ 足関節捻挫（そくかんせつねんざ）

    ● 定義：

    足首（足関節）の靱帯が急激な外力（ひねり、転倒など）によって伸びたり、部分的に切れたりするケガです。スポーツや日常生活中に多く発生します。

    ● 主な原因：

    • 段差や不整地での踏み外し

    • スポーツ中のジャンプ着地や方向転換

    • ハイヒールなど不安定な靴の着用

    ● 主な症状：

    • 足首の腫れ

    • 内出血（青あざ）

    • 痛み（特に動かした時）

    • 歩行困難

    • 関節の不安定感

    ● 程度（重症度）：

    1. 軽度（I度）：靱帯が伸びているだけ。腫れ・痛みは軽度。

    2. 中等度（II度）：靱帯が部分断裂。明らかな腫れ・痛み・内出血あり。

    3. 重度（III度）：靱帯が完全断裂。強い腫れと痛み。歩行困難。

    ● 治療法：

    • RICE処置：Rest（安静）、Ice（冷却）、Compression（圧迫）、Elevation（挙上）

    • サポーターやテーピング

    • 必要に応じて整形外科受診・リハビリ

    • 重症例では手術が必要なこともある

    ◎関節痛、捻挫、打撲、挫傷（肉離れ）なども鍼治療の方が保存療法より

    　早期治癒が期待できます。