【新宿・西新宿】筋緊張とホルモンバランスの関係 ― 不妊体質改善に鍼灸ができること

ステップ① 筋緊張による慢性炎症が“サイレントインフラメーション”を起こす

長時間のデスクワークやストレスで筋肉が緊張し続けると、

筋肉の過緊張 → 微小な損傷 → 慢性的な微小炎症（サイレントインフラメーション）

という流れが起こります。

この状態が続くと、体内では炎症性物質（サイトカイン：IL-6やTNF-αなど）が少しずつ分泌され、

全身に“炎症ストレス”が広がります。

このような慢性炎症は、不妊体質の原因のひとつとされています。

特に、肩こりや腰痛など筋緊張が強い方は、気づかないうちに体の炎症反応が持続しているケースが多いです。

ステップ② 慢性炎症がホルモン産生を乱し、不妊につながる

炎症によって分泌されるサイトカインは、

**視床下部−下垂体−性腺軸（HPG軸）**というホルモン調整システムを乱します。

脳が性ホルモン（エストロゲン・テストステロンなど）の指令を出しにくくなり、

ホルモンバランスが崩れることで、排卵障害・月経不順・PMSなどが起こりやすくなります。

また、慢性炎症下では**副腎がストレスホルモン（コルチゾール）**を過剰に分泌するため、

体が「生殖」よりも「ストレス対処」を優先してしまいます。

このようなホルモン環境は、妊娠しづらい体質＝不妊体質につながるのです。

ステップ③ ホルモン低下による女性・男性それぞれの影響

• 女性の場合：エストロゲンが低下し、月経不順、PMS悪化、更年期のような症状が早く出る

• 男性の場合：テストステロン低下で、筋力低下・やる気の減退・性機能の低下など

つまり、筋緊張や慢性炎症を放置することが、ホルモンバランスの乱れや不妊につながる要因になります。

西新宿での妊活鍼灸・不妊鍼の目的

西新宿の鍼灸院では、

このような「筋緊張→慢性炎症→ホルモン乱れ」の悪循環を改善するために、

不妊鍼・妊活鍼灸を行っています。

鍼灸施術によって筋肉のこりをゆるめ、血流を改善し、

副交感神経を優位にしてコルチゾール（ストレスホルモン）を下げることが可能です。

その結果、**自律神経とホルモンのリズムが整い、妊娠しやすい体づくり（不妊体質改善）**につながります。

コルチゾールが筋肉と妊活に与える影響

コルチゾールはストレス時に分泌されるホルモンで、

急性期は抗炎症作用を持ちますが、長期的に高い状態が続くと次のような問題が起こります。

• 筋肉を分解してしまう（カタボリック作用）

• 筋修復シグナル（mTOR経路）を抑制し、筋肉がつきにくくなる

• 血管収縮によって血流が悪化

• 結果として筋疲労・冷え・慢性炎症が続く

つまり、慢性的なストレスと筋緊張は、妊娠しづらい体質を作る大きな要因でもあります。

不妊治療・妊活サポートに必要な3つのアプローチ

【栄養編】

• たんぱく質をしっかり摂る（魚、卵、大豆など）

• マグネシウム（アーモンド、ほうれん草、カカオ）

• ビタミンC（キウイ、ブロッコリー）

• オメガ3脂肪酸（サーモン、イワシ、亜麻仁油）

• カフェイン・砂糖の摂りすぎを控える

【生活習慣編】

• 7〜8時間の十分な睡眠

• 朝日を浴びてホルモンリズムを整える

• 軽い有酸素運動やストレッチで筋緊張をリセット

【メンタルケア編】

• 深呼吸・瞑想・マインドフルネス

• 趣味・笑いなど、心が緩む時間を大切に

西新宿加藤鍼灸院の妊活サポート

当院（西新宿加藤鍼灸院）では、

「筋肉・血流・ホルモン・自律神経」の4つの軸から体を整える妊活鍼灸・不妊治療サポートを行っています。

• 新宿 不妊治療・新宿 不妊鍼灸をお探しの方

• 西新宿 不妊鍼・西新宿 妊活鍼灸で体質改善を目指したい方

• 新宿 鍼灸院 妊活サポートでホルモンバランスを整えたい方

ひとりひとりの状態に合わせた施術で、

「妊娠しやすい体づくり」をトータルにサポートします。

✨まとめ

✔ 筋緊張や肩こり・腰痛などの慢性炎症は、ホルモンバランスを乱す大きな要因。

✔ コルチゾールが高い状態が続くと、筋肉もホルモンも疲弊し、妊娠しにくい体質に。

✔ 鍼灸で筋肉をゆるめ、血流とホルモンのバランスを整えることが、不妊体質改善の第一歩です。