新宿加藤鍼灸院整骨院の独自の「加藤式不妊治療時の体質改善」で筋肉の緊張を取り、体温を上げ不妊治療や

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新宿加藤鍼灸院・整骨院グループブログ

2025.08.01

養生法など

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妊活中：クーラー病の悪影響

■ クーラー病とは？

冷房の効いた室内と屋外の温度差や、冷風の長時間の被ばくによって、自律神経のバランスが乱れ、体の不調が現れる状態です。

【妊活への悪影響】

① 自律神経の乱れ → ホルモンバランスの乱れ

自律神経の乱れは、視床下部（ホルモンの司令塔）の働きを低下させ、排卵障害や黄体機能不全の原因になります。
特に低体温（冷え）になると、プロゲステロン（黄体ホルモン）分泌が弱くなり、着床しづらい状態になります。

② 冷えによる血流障害 → 子宮や卵巣への栄養不足

手足の冷えはもちろん、骨盤内の血流が低下することで、子宮・卵巣の働きが落ちます。
卵胞の育ちが悪くなる、子宮内膜が薄くなるといったことが起こりやすくなります。

③ 内臓の冷え → 基礎代謝・免疫力の低下

内臓（特に子宮や腸）が冷えると、妊娠に必要な栄養の吸収効率が落ち、基礎体温が低くなることで妊娠の成立を妨げます。
また、冷えは免疫のバランスを崩し、着床障害の原因にもなることがあります。

④ 体温の低下 → 着床しにくい体内環境に

冷房による体温の低下で、高温期が安定せず、妊娠の兆候が現れにくくなることがあります。
着床の時期にしっかりとした体温（高温相）が維持されていないと、受精卵が育ちにくくなります。

【妊活中にできるクーラー病対策】

対策	内容
● 温度差の管理	室温は26〜28℃、外出時との温度差は5℃以内を目安に。
● 直接風を避ける	冷風が直接当たる場所ではなく、風の当たらない席に座る。
● 腹巻き・レッグウォーマー	子宮や足元を冷やさないようにする。
● 入浴で体を温める	シャワーではなく、湯船で15〜20分温まる習慣を。
● 温かい飲み物を選ぶ	冷たい飲料よりも、白湯やハーブティー、しょうが湯などを。
● 鍼灸や漢方の利用	東洋医学では「冷え」は妊娠の大敵。体質改善に有効です。

特に妊活中の女性や冷えやすい体質の方にとっては、注意が必要です。

■ クーラー病の主な症状一覧

カテゴリ	症状の具体例
冷え	・手足の冷え、末端の血行不良・お腹や腰回りの冷え・基礎体温の低下
自律神経の乱れ	・肩こり、頭痛、首こり・めまい、立ちくらみ・不眠・眠りが浅い・日中のだるさ・倦怠感
消化器の不調	・下痢、便秘の繰り返し・お腹の張り、食欲不振・胃もたれ、冷えによる腹痛
循環器系の変化	・むくみ（特に下半身）・動悸、不整脈感・血圧の不安定
婦人科系への影響（特に妊活中）	・月経不順・排卵障害・黄体機能不全・子宮内膜が薄くなる・着床しにくくなる可能性
精神的な不調	・イライラ・不安感・集中力の低下・うつっぽさ
筋肉・関節の不調	・関節痛、筋肉のこわばり・こむら返り（足がつる）

■ なぜクーラー病になるのか？

原因	内容
● 冷房による急激な温度差	外気との温度差が5～10℃以上あると、体温調整を担う自律神経が乱れます。
● 冷風が直接あたる	一部だけが冷やされると、筋肉がこわばり、血流が悪くなります。
● 長時間座りっぱなし・動かない	冷えがたまりやすく、血流が滞ります。
● 薄着・露出の多い服装	特に腹部・腰・足首が冷えると、内臓の働きに悪影響が出ます。

■ 特に注意すべき人

妊活中、月経不順のある女性
冷え性体質・低体温の人
デスクワーク中心の人
自律神経が弱い（ストレスに弱い）タイプの人
子ども、高齢者

漢方薬名	主な効果・適応	特徴
当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）	冷え性・月経不順・貧血・むくみ	血を補い、体をあたためる。特に虚弱でむくみがちな女性に。妊娠準備の定番処方。
温経湯（うんけいとう）	冷えによる不妊・月経不順・肌荒れ・不眠	冷えと血の巡りの悪さが原因の不妊に用いる。子宮を温め、月経周期の安定にも。
桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）	血行不良・月経痛・子宮筋腫	比較的体力がある人向け。「瘀血（おけつ）」タイプに。しこりや痛み、経血の塊があるタイプに合う。
加味逍遙散（かみしょうようさん）	冷え・ストレス・イライラ・月経前症候群	気のめぐりと血のバランスを整える。ストレスや不安による冷えに。
八味地黄丸（はちみじおうがん）	下半身の冷え・頻尿・更年期・ホルモン低下	腎を補う漢方で、加齢や虚弱による冷え・性機能低下に。男性不妊にも用いられる。
柴胡桂枝乾姜湯（さいこけいしかんきょうとう）	虚弱・冷え・不眠・精神不安	体が冷えて疲れやすく、不安感が強い人に向く。ストレス・冷えの両方があるときに。

■ 漢方選びのポイント（妊活中）

ポイント	解説
体質に合っていること	冷えの原因が「血虚（けっきょ）」「瘀血（おけつ）」「腎虚（じんきょ）」など、何によるものかを見極めて選ぶ必要があります。
医師・薬剤師に相談を	妊活中はホルモンバランスが繊細なため、自己判断よりも専門家の判断が重要です。
長期的に体質を整える目的で使う	即効性はありませんが、根本的な体質改善に役立ちます。通常2～3ヶ月以上服用。

■ 冷えのタイプ別の一例（東洋医学的分類）

冷えのタイプ	特徴	おすすめ処方の例
血虚タイプ	顔色が悪い・めまい・月経が遅れる	当帰芍薬散・加味逍遙散
瘀血タイプ	経血に塊・月経痛が強い	桂枝茯苓丸・温経湯
腎虚タイプ	下半身の冷え・老化傾向・排卵障害	八味地黄丸・温経湯
ストレスタイプ	イライラ・気分の波・冷え	加味逍遙

新宿加藤鍼灸院整骨院の独自の「加藤式不妊治療時の体質改善」で筋肉の緊張を取り、体温を上げ不妊治療や不育治療、自然妊娠を成功に導きましょう。

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